La salud urinaria es un aspecto clave del bienestar en el deporte. Runners, ciclistas y nadadores entre otros, pueden experimentar mayor sensibilidad en el sistema urinario debido a factores como la sudoración, la humedad, la fricción o la deshidratación.
Cuidar esta área no solo ayuda a prevenir molestias como infecciones urinarias o irritaciones, sino que también mejora el confort y el rendimiento deportivo.
¿Por qué el deporte puede afectar la salud urinaria?
Durante la actividad física intensa, el cuerpo experimenta cambios que influyen en la salud urinaria:
- La deshidratación, hace que se concentre la orina y se facilite la proliferación bacteriana, aumentando las infecciones.
- Uso prolongado de ropa húmeda o ajustada, que favorece entre otras irritaciones en la piel y posibles infecciones.
- Fricción en zonas íntimas (especialmente en ciclismo)
- Retención de orina durante entrenamientos largos o competiciones
Estos factores pueden aumentar el riesgo de molestias urinarias si no se adoptan hábitos preventivos adecuados.
Recomendaciones generales para deportistas
💧 Hidratación constante
Mantener una buena hidratación ayuda a “limpiar” el tracto urinario y reduce la concentración de bacterias.
🧼 Higiene íntima adecuada
- Evitar jabones agresivos o perfumados, usa jabones específicos como Urogelus®
- Cambiar ropa húmeda tras el ejercicio
- Mantener una higiene suave y regular
👕 Ropa deportiva adecuada
- Tejidos transpirables
- Evitar prendas demasiado ajustadas durante largos periodos
- Priorizar ropa interior de algodón en el día a día
🚻 No retener la orina
Orinar con regularidad (cada 3–4 horas) ayuda a prevenir infecciones urinarias.
Apoyo con productos específicos para la salud urinaria
Además de los hábitos saludables, existen soluciones complementarias que pueden ayudar a mejorar el confort y la higiene íntima en deportistas.
🟣 Nodorin® de Devicare: control del mal olor y frescor diario
Nodorin® Devicare es un spray desodorante íntimo unisex diseñado con una tecnología única para neutralizar los malos olores. Además, es antiséptico por lo que ayuda a complementar la higiene íntima, algo especialmente útil en personas activas o deportistas que pasan muchas horas fuera de casa o con ropa técnica deportiva.
🟢 Urogelus® de Devicare: higiene íntima calmante y protectora
Urogelus® Devicare es un gel íntimo unisex con acción calmante, refrescante y reparadora, formulado para respetar el equilibrio de la piel.
Su pH fisiológico (aprox. 5) y su contenido en ingredientes como aceite de árbol del té ayudan a mantener la zona íntima en buen estado y a prevenir irritaciones.
Beneficios en deportistas:
- Ayuda a aliviar irritaciones por fricción (ciclismo o running)
- Favorece la higiene tras entrenamientos intensos o sudoración prolongada
- Útil en situaciones de uso frecuente de ropa ajustada o húmeda
La salud urinaria en el deporte depende de una combinación de buenos hábitos y cuidados específicos. Mantener una correcta hidratación, higiene íntima y ropa adecuada es fundamental para prevenir molestias.
