Alimentación antiinflamatoria e infecciones urinarias

Si sufres de infecciones urinarias frecuentes, sabes lo molesto y doloroso que puede ser lidiar con ellas. La buena noticia es que la alimentación puede jugar un papel importante en tu bienestar y ayudar a prevenir la recurrencia de estas infecciones.²

Qué es la nutrición antiinflamatoria

Una dieta antiinflamatoria se centra en consumir alimentos que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto no solo mejora tu salud general, sino que también puede contribuir a que tu sistema urinario esté más protegido frente a infecciones. Algunos principios básicos incluyen:

• Priorizar frutas y verduras ricas en antioxidantes, como arándanos, cítricos, espinacas o brócoli.¹
• Incluir grasas saludables, como aceite de oliva, aguacate o frutos secos.²
• Evitar alimentos ultraprocesados, azúcares refinados y exceso de carnes rojas, que pueden favorecer la inflamación.³
• Mantener una hidratación adecuada, clave para “lavar” la vejiga y reducir la proliferación de bacterias.⁴

Además de una alimentación antiinflamatoria, algunos productos pueden ayudarte a mantener tu salud urinaria y reducir episodios recurrentes:

• Utipro^® Plus AF: Perfecto para la prevención de infecciones urinarias, sobre todo en mujeres ya que actúa eficazmente en el origen, creando una capa protectora en el intestino que reduce el crecimiento de bacterias y su posterior migración hacia la vejiga.
• Citrafitina^®: Contribuye al bienestar urinario, aliviado los síntomas como el dolor, el ardor y la urgencia urinaria. Además, potencia el efecto de algunos antibióticos indicados habitualmente en infecciones urinarias masculinas.
• Metiofitina^®: Potencia el efecto del antibiótico en pacientes con episodios agudos de infecciones urinarias o del tracto urinario como la cistitis.

Combinar una dieta equilibrada con estos productos puede ser una estrategia eficaz para sentirte mejor día a día y disminuir la frecuencia de las infecciones. 

Cuidar tu alimentación no solo mejora tu bienestar general, sino que también puede ser tu mejor aliada contra las infecciones urinarias frecuentes. Una dieta antiinflamatoria, junto con productos específicos como Utipro^® Plus AF, Citrafitina^® y Metiofitina^®, puede ayudarte a reducir molestias y a proteger tu salud urinaria de la mejor manera.

Referencias 

*1 Jideani, A., Silungwe, H., Takalani, T., Omolola, A., Udeh, H., & Anyasi, T. (2021). Antioxidant-rich natural fruit and vegetable products and human health. International Journal of Food Properties, 24, 41 - 67. https://doi.org/10.1080/10942912.2020.1866597.

*2 Marcelino, G., Hiane, P., Freitas, K., Santana, L., Pott, A., Donadon, J., & Guimarães, R. (2019). Effects of Olive Oil and Its Minor Components on Cardiovascular Diseases, Inflammation, and Gut Microbiota. Nutrients, 11. https://doi.org/10.3390/nu11081826.

*3 Narula, N., Wong, E., Dehghan, M., Mente, A., Rangarajan, S., Lanas, F., López-Jaramillo, P., Rohatgi, P., Lakshmi, P., Varma, R., Orlandini, A., Avezum, Á., Wielgosz, A., Poirier, P., Almadi, M., Altuntas, Y., Ng, K., Chifamba, J., Yeates, K., Puoane, T., Khatib, R., Yusuf, R., Boström, K., Zatońska, K., Iqbal, R., Weida, L., Yibing, Z., Sidong, L., Dans, A., Yusufali, A., Mohammadifard, N., Marshall, J., Moayyedi, P., Reinisch, W., & Yusuf, S. (2021). Association of ultra-processed food intake with risk of inflammatory bowel disease: prospective cohort study. The BMJ, 374. https://doi.org/10.1136/bmj.n1554.

*4 Beetz, R. (2003). Mild dehydration: a risk factor of urinary tract infection?. European Journal of Clinical Nutrition, 57, S52-S58. https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1601902.