Cómo detectar la osteoporosis

La Osteoporosis es una enfermedad silenciosa que debilita los huesos, incrementando el riesgo de fracturas. Detectarla a tiempo es esencial para mantener una buena calidad de vida y prevenir complicaciones. 

Los factores de riesgo

Algunos factores aumentan la probabilidad de desarrollar osteoporosis:

• Edad avanzada, especialmente mujeres postmenopáusicas.
• Historia familiar de fracturas u osteoporosis.
• Bajo peso corporal o hábitos de vida poco saludables (sedentarismo, dieta baja en calcio y vitamina D).
• Consumo excesivo de alcohol o tabaco.
• Uso prolongado de ciertos medicamentos, como corticoides.

Es importante tener estos factores presentes. Además, cuando se conocen, podemos pensar en medidas complementarias para cuidar los huesos, como la toma de un suplemento de calcio.

Señales que no debes ignorar

La osteoporosis puede ser silenciosa hasta que ocurre una fractura, pero algunos indicios pueden alertarte:

• Dolor de espalda creciente o pérdida de altura con el tiempo.
• Fracturas frecuentes tras golpes leves.
• Cambio de postura: curva de la espalda hacia delante (“joroba”).

No siempre todos estos síntomas aparecen y muchas veces la densidad ósea ya está comprometida antes de manifestarse. Por eso la detección temprana y el uso de suplementos de calcio a partir de cierta edad es clave.

¿Qué pruebas médicas existen para diagnosticar la osteoporosis?

Para diagnosticar con certeza o valorar el riesgo de osteoporosis:

• Densitometría ósea (DXA): mide la densidad mineral de los huesos.
• Análisis de sangre y orina: pueden descartar otras causas de pérdida ósea.
• Radiografías: útiles para detectar fracturas previas, aunque no tan sensibles para cambios iniciales.

Tener un buen diagnóstico permite actuar de forma más eficaz. Mientras tanto, un suplemento correctamente formulado puede formar parte del plan preventivo.

Prevención y hábitos saludables

Recuerda:

• Apoyarte con un suplemento como Savebone^® con calcio, vitamina D y fitato que previene y protege la destrucción ósea.
• Realizar una dieta rica en calcio (lácteos, vegetales verdes, pescados pequeños con espina).
• Asegurar una adecuada ingesta de vitamina D (exposición solar moderada + alimentos ricos).
• Realizar ejercicio de resistencia y equilibrio (peso corporal, caminar, subir escaleras, etc.).
• Evitar el tabaco y moderar alcohol.
• Mantener revisiones médicas, sobre todo si tienes factores de riesgo.

Detectar la osteoporosis lo antes posible y prevenirla, puede marcar una gran diferencia. Combinar una buena evaluación médica + hábitos de vida saludables + apoyo nutricional con suplementos como SaveBone^® puede ayudarte a proteger tus huesos y mejorar tu calidad de vida.

Fuentes:

LeBoff MS, Greenspan SL, Insogna KL, Lewiecki EM, Saag KG, Singer AJ, Siris ES. The clinician's guide to prevention and treatment of osteoporosis. Osteoporos Int. 2022 Oct;33(10):2049-2102. doi: 10.1007/s00198-021-05900-y. Epub 2022 Apr 28. Erratum in: Osteoporos Int. 2022 Oct;33(10):2243. doi: 10.1007/s00198-022-06479-8. PMID: 35478046; PMCID: PMC9546973.