¿Puede el estrés causar cálculos renales? Cómo prevenirlos y mantener tu salud urinaria

¿Sabías que el estrés crónico no solo afecta tu salud mental, sino que también puede influir en la formación de cálculos renales? Aunque factores como la dieta y la hidratación son desencadenantes ya conocidos, estudios recientes indican que el estrés también podría ser un factor de riesgo. ¹

El estrés puede contribuir indirectamente a la formación de piedras en el riñón debido a los siguientes factores:

1. La deshidratación

El estrés puede disminuir el consumo de agua, aumentando la concentración de minerales en la orina, lo que favorece la cristalización y formación de piedras en el riñón.²

2. Los cambios hormonales

El estrés genera un aumento del cortisol que afecta el equilibrio mineral y ácido-base del cuerpo, lo que influye en el pH urinario, un factor clave en la formación de cálculos.¹

3. Un estilo de vida no saludable

Durante periodos de estrés, las personas tienden a adoptar hábitos poco saludables, como mayor consumo de cafeína, alcohol, comida ultraprocesada y menor actividad física, lo que agrava el problema. ^2,3

Por lo tanto, si estas en una época de estrés y quieres evitar los cálculos renales, recuerda: 

• Beber suficiente agua: La hidratación diluye los minerales en la orina y reduce el riesgo de cálculos.
• Controlar el estrés: Practica técnicas como meditación, ejercicio moderado, respiración profunda y yoga.
• Cuidar tu alimentación: Reduce el consumo de sal, azúcares y proteínas animales. Aumenta el consumo de frutas, verduras y fibra. Si quieres una dieta más específica consulta a nuestra nutricionista especializada en litiasis.
• Mantén un pH urinario equilibrado: El pH de la orina influye directamente en el tipo de cálculos que pueden formarse. Para ayudar a mantener un pH urinario saludable y prevenir la recurrencia de cálculos, existen complementos alimenticios desarrollados específicamente como parte del tratamiento clínico. La gama Lit-Control^® de Devicare ofrece tres soluciones específicas:

🔹 Lit-Control^® pH Balance

Formulado para mantener el pH urinario dentro de rangos fisiológicos. Ideal para pacientes con piedras de oxalato cálcico o que desconocen la composición de sus cálculos.

🔹 Lit-Control^® pH Up

Alcaliniza la orina para prevenir la formación de cálculos de ácido úrico y cistina.

🔹 Lit-Control^® pH Down

Reduce el pH urinario para inhibir la formación de cálculos de estruvita y limitar la proliferación de bacterias en el tracto urinario.

Como conclusión, por tanto, podemos afirmar que el estrés emocional puede tener un impacto real sobre tu salud renal. Mantenerte hidratado, seguir una dieta equilibrada, gestionar adecuadamente el estrés y controlar el pH de la orina son claves para prevenir la formación de cálculos.

La línea Lit-Control^® de Devicare es un excelente apoyo complementario para personas con tendencia a la litiasis renal, ofreciendo una solución innovadora basada en evidencia clínica.

Referencias

*1 Healthline. (2023). Can stress cause kidney stones? Healthline. https://www.healthline.com/health/can-stress-cause-kidney-stones

*2 Mayo Clinic. (n.d.). Kidney stones - Symptoms and causes. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones

*3 Cleveland Clinic. (2022). Kidney stones. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15604-kidney-stones